domingo, 20 de noviembre de 2011

la mejor solución



Mayor ingesta de frutas y verduras, ver menos televisión, y juegos con videojuegos

Hacer más deporte, llevar una dieta apropiada para su edad.


Predicar con el ejemplo

Enseñarle al niño a NO compensarse ni gratificarse con la comida

Tener a la mano fruta y/o verdura para que el niño pueda tener fácil acceso a ella en caso de hambre
Enseñarle a tomar agua o agua de frutas en vez de refrescos o sodas

Motivarlo para desarrollar una actividad física programada
NO prohibirle los alimentos altos en calorías sino enseñarle que el exceso de estos, le causará problemas

NO desarrollar otro tipo de actividad mientras está comiendo (ver T.V. etc.)

NO obligarlo a ponerse a dieta, sino darle los argumentos para que se convenza por si mismo


preguntas frecuentes sobre Obesidad infantil

¿Qué es la Obesidad infantil?
Es una enfermedad crónica originada por muchas causas y con numerosas complicaciones, la obesidad se caracteriza por la acumulación excesiva de grasa corporal, especialmente en el tejido adiposo, y que se puede percibir por el aumento del peso corporal cuando alcanza 20% a más del peso ideal según la edad, la talla, y sexo del niño o niña en cuestión.
                               
¿Cómo saber que el índice de masa corporal es normal en un pequeño de preescolar?
Para saber cuánto debe pesar, en media, un niño de cinco años, multiplica la edad (5) por 2 y suma 8. Es decir, 5x2+8=18kg. Insisto que este método no es exacto. Se trata de apenas una ilustración. Lo cierto es consultar y considerar lo que diga el pediatra del niño


¿Problemas que la obesidad puede ocasionar?
Mayor probabilidad de padecer diabetes e hipertensión
A temprana edad el niño es víctima de apodos, inseguridad y es excluido de las actividades de los demás
Depresión
Baja autoestima


¿Causas de la obesidad infantil?
  • La causa fundamental del desarrollo de la obesidad, es el consumo excesivo de alimentos ricos en grasas y carbohidratos, como los alimentos industrializados y la comida rápida, así como los alimentos comerciales y refrigerios empacados que se almacenan en el organismo, por ese consumo excesivo.

  • Un descenso en el gasto energético al no hacer ejercicio (sedentarismo), los estilos de vida como afición a los videojuegos, televisión e Internet.

  • Se han realizado estudios en donde se ha encontrado que en un porcentaje superior al 50%, uno o ambos progenitores de los niños obesos también lo son. El tipo de distribución de grasa es igual en padres e hijos.

  • En el ser humano se ha identificado un gen, llamado “Ob”, que contiene 167 aminoácidos que codifica una proteína denominada “leptina”, que es la que regula el balance energético de los seres humanos.

  • Desequilibrio hormonal.

  • La nutrición materna antes y después del embarazo puede ser un factor esencial del peso corporal del individuo al nacer y durante su vida adulta.

  • Se ha postulado que una anormalidad metabólica básica puede incrementar el almacenamiento energético en el tejido adiposo y producir obesidad en diferentes maneras.

  • Padecer algún problema emocional o psicológico.

Objetivo a lograr con este trabajo

  • Misión:Dar a conocer las consecuencias y también las medidas de prevención, ante la obesidad infantil, combatir la epidemia que vive México ya que es el 2do lugar a nivel mundial con este padecimiento
  • Alcance y límites:
Incentivar a los padres de familia a optar, por una dieta saludable y mas ejercicio en sus pequeños, así contribuyen a un optimo desarrollo y reducen probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares a tan temprana edad.
Limitante: No obtener el apoyo esperado de los padres de familia.
  • Objetivos:
Crear conciencia en los padres de familia de manera que éstos:
Aprendan las premisas básicas de nutrición.
Den alimentos sanos a sus hijos.
Manden almuerzos nutritivos a los infantes.
Apoyen a sus hijos en sus esfuerzos de hacer ejercicio.

Justificación


Es importante conocer un poco mas afondo sobre la situación actual en México de la Obesidad infantil, ya que en muchos casos se desconoce las consecuencias  y también las medidas de prevención para acarrear con  la enfermedad
El beneficio es combatir la epidemia que vive México ya que es el 2do lugar a nivel mundial con este padecimiento, y el alcance es reducir las cifras tan altas, que sería con la prevención, con los niños menores desde temprana edad.
Siendo la  principal causa de la obesidad infantil, el consumo excesivo de alimentos con un alto valor calórico, como el sedentarismo infantil, que son las más comunes también está, las influencias sociales, fisiológicas, metabólicas y genéticas. Un niño con padres obesos está predispuesto a ser obeso también. Ya sea por el mal habito alimentario o por genética, inclusive algún trastorno psicológico.
Determinando que las principales consecuencias son: un riesgo mayor de sufrir discriminación, baja  auto estima y enfermedades crónicas degenerativas.
 Dentro de las  miles de cosas que son causa de la obesidad, la principal es la falta de conciencia del padre, apego y preocupación por la salud física y psicológica de sus hijos.
 La mayoría de los niños son activos consumidores de golosinas, incluso las comen en cantidades mayores que su alimento adecuado, y eso pasa casi con la mayoría de los niños, solo que algunos jóvenes ya de herencia genética desde el inicio de su desarrollo empiezan a adoptar poco a poco un cuerpo obeso que la mayoría de ello es por herencia del padre o madre, muchas veces se ponen a pensar la mayoría de las personas en que si los padres son obesos el hijo será igual.